ultramedic.com.pl

blog o zdrowiu

zdrowe przekąski dla dzieci
Uroda

Zdrowe przekąski dla dzieci – ciekawe pomysły na zdrowe i szybkie przekąski

Dzieci uwielbiają przekąski, szczególnie jeżeli są słodkie i w całości wykonane z czekolady. Jak zadbać o to, żeby dzieci nabrały prawidłowych nawyków żywieniowych, nie odbierając im przy tym radości z pałaszowania smakowitych przekąsek? No cóż, jak się okazuje istnieje bardzo wiele sposobów na atrakcyjne podanie zdrowej przekąski.

Zdrowe przekąski dla dzieci – jak w ciekawy sposób podać owoce?

Przekąski, które podajemy naszym dzieciom powinny dostarczać im niezbędnych składników odżywczych i witamin. To dobry sposób na wzbogacenie diety naszych pociech o składniki, których potrzebują do prawidłowego rozwoju.

Dobrym pomysłem na ciekawe podanie pozornie nudnej przekąski jest przygotowanie kanapek z jabłka. Wystarczy, że pokroimy jabłko na cienkie plasterki, po czym posmarujemy je kremem czekoladowym bez cukru lub masłem orzechowym. Masło orzechowe zawiera spore ilości białka, a także dużą zawartość tak zwanych dobrych tłuszczów, co dodatkowo zwiększy wartość odżywczą i zdrowotną przekąski tego typu.

Ciekawym pomysłem może okazać się także zmiksowanie banana gruszki i jabłka wraz z jednym lub dwoma herbatnikami – oczywiście tymi bez dodatku cukru. Opcja ta sprawdzi się szczególnie w przypadku najmłodszych pociech, które uwielbiają wszelkiego typu kaszki i musy.

Kolejny sposób na pomysłowe przemycenie owoców do diety naszego dziecka to wykonania sałatki owocowej. Sałatka z owoców jest w oczach dziecka zdecydowanie bardziej atrakcyjna niż zwykły owoc, będzie więc stanowić świetną alternatywę dla ich tradycyjnego podania.

Zdrowe przekąski dla dzieci – a może jednak warzywa?

Warzywa stanowią bardzo cenne źródło wielu witamin i składników odżywczych, warto więc zadbać o to, żeby stanowiły sporą część diety naszego dziecka. Warzywa powinny być spożywane już od najwcześniejszych momentów życia dziecka, tak aby ułatwić mu wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych.

Dobrym pomysłem na zdrowe przekąski dla dzieci są szaszłyki wykonane z warzyw i sera. Szaszłyk możemy przygotować wyłącznie ze składników, za którymi przepada nasza pociecha, by właśnie w taki sposób zachęcić ją do spożywania warzyw.

Kolejny sposób na ciekawą i zdrową przekąskę może stanowić marchewka z dipem z hummusu. Hummus sam w sobie jest niesłychanie zdrowy, a w połączeniu z pokrojoną w słupki marchewką stworzy kuszącą i smakowite opcję.

Dobry pomysł na przekąskę stanowią również frytki – tym razem w wersji z batatów lub cukinii. Można w bardzo łatwy sposób przygotować je w piekarniku, dbając o to by były jeszcze zdrowsze i pyszniejsze.

replix.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *