ultramedic.com.pl

blog o zdrowiu

zdrowy uśmiech
Porady

7 kroków do pięknego i zdrowego uśmiechu!

Czy wiesz, ile kosztuje piękny uśmiech? Niewiele, jeśli już zawczasu odpowiednio o niego zadbasz! To, jak długo Twoje zęby zachowają zdrowie i ładny wygląd, w dużej mierze zależy od Twojego trybu życia oraz prawidłowej higieny jamy ustnej. To naprawdę proste – bez większych wyrzeczeń czy czasochłonnych i kosztownych zabiegów. Poznaj 7 przydatnych wskazówek, które łatwo wprowadzisz w życie, aby cieszyć się pięknym uśmiechem przez wiele lat.

Co zrobić, aby mieć piękny uśmiech? Wypróbuj te 7 skutecznych sposobów!

Poniższe wskazówki to jedne z najlepszych sposobów na piękny uśmiech. Wystarczy tylko odrobina cierpliwości, a efekty przyjdą bardzo szybko. 

1. Regularnie myj zęby miękką szczoteczką

Czyść swoje zęby przynajmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty, po 30 sekund na każdy kwadrant jamy ustnej. Wykorzystuj właściwą technikę szczotkowania – wykonuj krótkie, ale niezbyt gwałtowne ruchu wymiatające po powierzchni szkliwa. Zawsze używaj do tego szczoteczki z miękkim włosiem i wymieniaj ją co 3 miesiące.

2. Dokładnie czyść język oraz przestrzenie międzyzębowe

Nie zapominaj, że bakterie osiadają również w tych miejscach, do których nie dotrzesz tradycyjną szczoteczką. Po każdym szczotkowaniu oczyść miejsca stykowe zębów, linię dziąseł, język, a w niektórych przypadkach również podniebienie. Użyj do tego specjalnych szczoteczek oraz nici dentystycznej.

3. Pij dużo wody

Dobre nawodnienie organizmu zwiększa produkcję śliny, która w naturalny sposób pomaga Ci usuwać płytkę nazębną, zwłaszcza w nocy. Dzięki temu Twoje zęby są mniej narażone na próchnicę, a Ty zyskujesz piękny, biały uśmiech.

4. Zadbaj o swoje zęby od wewnątrz

Zbilansowana dieta jest bardzo ważna, ale trudna do utrzymania. W przypadku niedoborów warto stosować suplementy diety, zwłaszcza cynku, wapnia, żelaza, witaminy C oraz witamin z grupy B. Pamiętaj jednak, żeby zawsze skonsultować to ze swoim lekarzem rodzinnym.

5. Wybierz produkty, które kompleksowo wspierają zdrowe zęby i piękny uśmiech

Trzy pasty do zębów ułożone w znaki zapytania.

Wybór produktów do higieny jamy ustnej ustnej na rynku może przytłaczać, dlatego warto przemyśleć ich zakup. 

Dobrze dobrana pasta do zębów, płyn do płukania jamy ustnej, a także środki specjalistyczne powinny na stałe zagościć w Twojej łazience. Jak wybrać te najzdrowsze? Zaufaj markom, które zostały opracowane we współpracy ze stomatologami, takim jakprodukty do higieny jamy ustnej GUM.

To linie produktowe, które zapewnią Ci kompleksową ochronę jamy ustnej. Zostały one opracowane, aby:

  • Dbać o Twój piękny uśmiech na co dzień – wszystkie specyfiki bazują na łagodnych środkach czyszczących, substancjach regenerujących (np. aloesie, witaminie E, koenzymie Q10 czy wyciągach z ziół, a także połączeniu remineralizującego szkliwo fluoru i izomaltu).
  • Dostosować się do Twoich potrzeb – marki GUM obejmują też produkty przeznaczone dla dzieci, osób cierpiących na nadwrażliwość, noszących aparaty ortodontyczne czy mających przebarwienia.
  • Rozwiązać problemy Twojej jamy ustnej – w ofercie znajdziesz też wiele środków, które możesz stosować w przebiegu wielu schorzeń jamy ustnej. To m.in. pastylki na halitozę czy spray na afty.

Połącz je z właściwie dobranymi akcesoriami, a Twój uśmiech będzie zdrowy i piękny!

6. Postaw na zdrową dietę i nie podjadaj słodkości

Niemal wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że cukry proste są niedobre dla szkliwa. Ale czy wiesz, że zdrowe zęby i piękny uśmiech są zagrożone również przez pokarmy mączne? Jeśli zależy Ci na pięknym uśmiechu, jedz mniej makaronów i pieczywa. Zamiast tego wybierz jogurty, zielone warzywa, jabłka, migdały i dużo nabiału. Postaw też na chude mięso i ryby.

7. Wyeliminuj czynniki, które zagrażają Twojemu pięknemu uśmiechowi

Oprócz wymienionych wcześniej pokarmów staraj się ograniczyć również spożywanie alkoholu i palenie papierosów (a najlepiej całkowicie z nich zrezygnuj). Pij mniej kawy i czarnej herbaty, które powodują przebarwienia i wysuszają śluzówkę.

Przede wszystkim jednak regularnie odwiedzaj dentystę w celu dokonania kontroli stanu uzębienia i higienizacji jamy ustnej. To ważne, ponieważ pozwoli Ci wcześnie wykryć choroby dziąseł, uszkodzenia szkliwa czy próchnicę i tak samo wcześnie wdrożyć odpowiednie leczenie. Twój dentysta z pewnością podpowie Ci, jak dbać o piękny uśmiech.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.